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BRIGITTE

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Mobility Training

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Faszientraining mit der Blackroll

BRIGITTE

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Roll it, Baby!

OK!

Schon mal von Tabata Training gehört?

OK!

Das neue Lieblingsworkout der Stars! Tabata ist ein Hoch Intensives Intervall mit 8 Runden.

ÄRZTEMAGAZIN

Mieke Tasch - Stand Up Paddling Hamburg - SUP Tour - SUP Coach - SUP Hamburg Alster - Personal Trainer Hamburg

SUP YOGA im Gesundheitscheck

 

ÄRZTEMAGAZIN

Mieke Tasch - Stand Up Paddling Hamburg - SUP Tour - SUP Coach - SUP Hamburg Alster - Personal Trainer Hamburg

Beckenbodentraining auf dem SUP

BELLA

Fit sein macht glücklich!

BELLA

Read my story!

GALA

5 TIPPS FÜR EINEN FLACHEN BAUCH

 

GALA

ESSEN SIE SICH SCHLANK

 

EDEKA

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Titelstory: „MIT LIEBE“

EDEKA

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Fitfood

EDEKA

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Frühstück, Lunch und Dinnerrezepte

EDEKA

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So lecker!

EDEKA

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So lecker!

EDEKA

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Fettburntraining im Wohnzimmer

THE TEACHERS WORLD OF SPORTS

MRS CITY

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„Woman of the Week“

MRS CITY

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Read my Interview

MRS CITY

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Fatburn Guide

MRS CITY

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Move – Eat – Sleep – Repeat

HAMBURGER ABENDBLATT

Coverstory „MAL SCHNELL AUF´S WASSER“

HAMBURGER ABENDBLATT

Saft-Fasten. Seit 21 Tagen leben die Teilnehmer des Projekts Juice Up Hamburg nur von Säften. Blackrolltraining an der Alster mit Anke Weingarten, Jutta Limburg, Clemens Weigand, Frank Tamaschke, Christine Weigand, vorne Mieke Tasch und Annika Hättich



HAMBURGER ABENDBLATT

Eine tolle Truppe! Das Hamburger Abendblatt hat mich und die Detoxer der „Juice Up Hamburg“ Challenge auch bei den Bewegungseinheiten besucht. Auf dem Trainingsplan standen Kraft, sanftes Herz-Kreislauftraining sowie Mobility- und Faszien-Training. Foto: Marcelo Hernandez

HAMBURGER ABENDBLATT

Stand Up Paddeling auf der Alster. Der schönste Arbeitsplatz der Welt.

GRAZIA

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Fitnesstrend 2017: Hybrid-Training

GRAZIA

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Try these Fusion Workouts!

BILD DER FRAU

Christina Wüseke testet SUP YOGA

BILD DER FRAU

Bild der Frau hat mich bei SUP LEGION am Fikki Beach besucht, auf der Suche nach einer neuen Fun-Sportart. Im Test: SUP Yoga. Die Redakteurin Christina Wüseke hat es ausprobiert. Wie es Ihr beim Yoga auf dem Stand Up Paddel Board ergangen ist. lesen Sie hier. Kurse www.sup-legion.com

LAURA

LAURA INTERVIEW „Das fünf Minuten Gespräch“

LAURA

READ MY STORY  „Wie ich Fitness Trainerin wurde!“

VIZZR

STRONG MAGAZINE

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Körperfettreduktion – so geht´s!

STRONG MAGAZINE

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BURN FAT BURN



STRONG MAGAZINE

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STRONG IS THE NEW SEXY

STRONG MAGAZINE

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Bring Dein Fett zum Schmelzen!

GALA

BESIEGE DEN SCHWEINEHUND

 

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10 Tipps, die Sie motivieren Sport zu machen! Denn wenn Sie erst den Entschluss gefasst haben, brauchen Sie nur noch ihren Schweinehund austricksen. Ich zeige Ihnen wie!



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DO SPORTS

 

HAMBURGER MORGENPOST

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Gesund frühstücken in Hamburg

Gesund frühstücken in Hamburg

Gesund frühstücken – Wer auch die Schnauze voll hat von Luftpumpenpappbrötchen wie ich, der sollte es lassen. Es geht nicht nur leckerer sondern auch viel gesünder. Mit Superfoods wie Chia, Macha und Co bekommt Ihr den besten Kick für den Tag. Ich persönlich liebe Acai Bowls #yum Gesund frühstücken: Meine sechs liebsten Frühstück Locations   Lebeleicht Hamburg Das Geschäft von Tine Weigand gehört definitf zu jenen, an denen ich es selten schaffe einfach vorbei zu fahren. Bei Lebeleicht gibt es vegane Speisen, Acai Bowls, Mittagsgerichte, Chiapudding, Brainsweets und die einzigartigen Cold Pressed Juices. Die kaltgepressten Säfte sind unheimlich Nährstoffreich und sind auf eine Detox-Kur abgestimmt. Mein Favorit, wenn es dann auch noch Low Carb sein soll: Der Delicious Green! Lebeleicht, Eppendorfer Landstraße 60, 20249 Hamburg, www.lebeleicht-hamburg.de Mo-Fr 9-18 Uhr; Sa 10-18 Uhr Rain Cafeatery Hausgemachtes Granola mit Joghurt und Früchten, Sauerteigbrot mit Avocado, Humus und pochiertem Ei oder doch lieber einen frischgemixten Smoothie – in der Rain Cafeatery habt ihr die Qual der Wahl Rain Cafeatery, Große Rainstraße 15, 22765 Hamburg, www.rain-cafeatery.de So-Mi 9-19 Uhr; Do-Sa 9-22 Uhr     Moki´s Das Moki’s ist eigentlich immer eine gute Idee, wenn man auswärts frühstücken will. Wer’s gesund mag, wird hier ebenfalls fündig. Egal, ob man sich vegan, lowcarb, gluten- oder laktosefrei ernährt. Acai-Bowls, Smoothies und frisches Obst stehen zum Beispiel zur Auswahl. Der Kaffee stammt aus der Speicherstadt-Rösterei, Milch und Eier aus der Region und das Obst vom Alten Land. Moki’s Goodies, Eppendorfer Weg 171, 20253 Hamburg, www.mokisgoodies.de Mi-So 10-18 Uhr   Paledo Kein Getreide, keine Laktose, kein Zucker – das ist Paledo. Das Motto des Cafés im Hamburger Stadtteil Hoheluft lautet deshalb: clean and healthy. Auf...
21 Days Detox Challenge | JUICE UP HAMBURG

21 Days Detox Challenge | JUICE UP HAMBURG

Im letzten Monat habe ich die Detox Challenge JUICE UP HAMBURG der Cold Pressed Juice and Vegan Food Bar LEBELEICHT begleitet. 11 Teilnehmer wollten wissen, wie es sich anfühlt, 21 Tage zu detoxen, ihrem Körper etwas Gutes tun und einen Neuanfang für Ihre Ernährung zu starten: biologisch wertvoller, nachhaltiger und besser für den Stoffwechsel, die allgemeine Gesundheit und die Figur. Wie funktioniert die Saftkur? Über den Tag verteilt ernähren sich die Probanden der Detox Challenge von 5 cold pressed Säften pro Tag. Dazu je nach ausgewähltem Fahrplan auch Smoothies und Suppen. Einen Überblick über die Kuren findet Ihr hier auf www.lebeleicht.de. Die Rohstoffe der in eigener Produktion hergestellten Säfte sind optimal verwertbar für den Körper und entlasten den gesamten Verdauungsapparat. In dieser Zeit kann sich die Darmflora regenerieren und das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt.        Herausforderungen der 21 Day Detox Challenge Am Anfang war es für alle Teilnehmer vor allem ungewohnt, nichts mehr zu beißen zu bekommen. Die größte Überwindung lag jedoch in der Darmreinigung. So ein Einlauf ist nun mal nicht jedermanns Sache. Der Großteil der Teilnehmer haben sich für Glaubersalz entschieden. Auch nicht schön, aber sehr effektiv und gründlich. Einige haben zusätzlich Colon-Hydro-Behandlungen in Anspruch genommen und von äußerst positiven Erfahrungen erzählt. Ja, es ging in dieser Gruppe recht intim zu. Nach einer „gemeinsamen“ Darmreinigung waren die Schwächen und körperlichen Beschwerden gleich alle offen auf dem Tisch. Ein Großteil der Gruppe ist meinem Rat gefolgt, sich aktiv zu halten. Auf dem Bewegungsprogramm stand Faszientraining mit der Blackroll, Kraft, Mobilität und Herz-Kreislauf-Übungen. Wie ich immer sage, der erste Schritt für Veränderung ist Bewegung 😉 Am liebsten an...
Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen – Die Zeiten, in denen Frauen im Freihantelbereich belächelt wurden, gehören zum Glück der Vergangenheit an. Denn längst lautet das Motto „STRONG IS THE NEW SEXY“. Das Interesse, das Frauen dem Kraftsport entgegenbringen, hat dafür gesorgt, dass auch in den Fitnessstudios die weibliche Kundschaft nicht mehr nur in Kursen für Problemzonen oder auf dem Ergometer anzufinden sind. Allerdings herrscht trotz aller Begeisterung auch noch viel Unsicherheit: Frauen sind nach wie vor besorgt, dass sie durch das Training „zum Mann werden“ oder „Unmengen von Muskeln“ aufbauen. Aber ich kann Dir auf Grund jahrelanger Erfahrung eines versichern: Keine Angst vor Gewichten! Ich selber sehe ja auch nicht aus wie eine Bodybuilderin und dass, obwohl ich es liebe, schweres Eisen zu stemmen. Wer immer noch zweifelt, für den habe ich hier ein paar Antworten zu den gängigsten Ängsten und Missverständnissen. Ran an die Gewichte, Ladies!   „Krafttraining für Frauen“ Mythos #1: 1.  „Ich will nicht wie ein Mann aussehen“ – keine Sorge: Frauen sehen auch mit Krafttraining nur dann wie Männer aus, wenn die hormonelle Situation nicht stimmt. Und das passiert – sofern nicht durch eine Krankheit verursacht – nur bei Einnahme von Muskelwachstums-Präparaten, Hormonen und Steroiden. Das bedeutet, dass nicht Krafttraining zu männlichem Aussehen führt! Auch bei extremen Training wird sich das äußere Erscheinungsbild niemals über Nacht zu einem Meister Propper wandeln. „Krafttraining für Frauen“ Mythos #2: 2. „Ich will nur abnehmen – Muskeln brauche ich nicht“ – leider hält sich diese Idee hartnäckig in den Köpfen von Mädchen und Frauen. Fakt ist: Je mehr Muskeln desto höher ist der Bedarf an Kalorien – eine Abnahme wird also...

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